Le mal de dos est une affection qui peut survenir avec l’âge, l’anxiété ou de mauvaises conditions de travail. Il se manifeste par une douleur aiguë, la sensation de fourmillements ou de brûlures, la raideur ou encore la lourdeur. Voici quelques remèdes que vous pouvez essayer pour soulager votre mal de dos.
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ToggleLes mouvements continus
L’un des conseils pour soulager les maux de dos est de rester actif. En effet, contrairement aux croyances populaires, il est contreproductif de se reposer en cas de douleurs dorsales. Sauf si ces dernières sont excessives, empêchant les mouvements, vous devez éviter de garder le lit au risque d’aggraver le problème. Cependant, vous devez prendre certaines précautions. Au quotidien, lors de vos mouvements, il ne faudra pas adopter une posture susceptible de provoquer plus de douleurs. Optez pour une activité physique qui sollicite la partie dorsale. Rester en mouvement est l’un des remèdes maison les plus économiques pour soulager une lombalgie. C’est la solution pour non seulement récupérer plus vite, mais également prévenir une rechute après le traitement.
Le massage aux huiles essentielles
Le massage aux huiles essentielles est un autre remède efficace pour soulager le mal de dos. Il suffit de masser les muscles de chaque côté de la colonne vertébrale et de réaliser une friction lente légèrement appuyée. Une séance de massage aux huiles essentielles aide à décontracter les muscles, car ces ingrédients sont antalgiques et possèdent des vertus anti-inflammatoires. Pour soulager les douleurs au niveau du dos, vous pouvez opter pour l’utilisation de :
- L’huile essentielle de gingembre ;
- L’huile essentielle de menthe poivrée ;
- L’huile essentielle de camomille romaine ;
- L’huile essentielle de genévrier.
Le massage permet de réduire la pression exercée sur la colonne vertébrale et favorise la souplesse des muscles. Il implique de nombreuses gestuelles qui ciblent les points de déclenchement afin de restaurer la fonction musculaire normale. Certaines personnes préfèrent se tourner vers l’automassage. Cependant, il est préférable de faire appel à un praticien qualifié pour soulager l’arthrose. Un professionnel de la massothérapie dispose de l’expertise requise et maîtrise les techniques adéquates pour traiter les douleurs dorsales.
La chaleur pour soulager le mal de dos
La chaleur fait partie aussi des remèdes naturels utilisés pour soulager la douleur d’un mal de dos. C’est une astuce très efficace pour atténuer les douleurs articulaires. La diffusion de chaleur agit instantanément sur les multiples tissus qui se trouvent sous la peau. Ce procédé va contribuer à la dilatation des vaisseaux sanguins et favoriser ainsi l’élimination des toxines présentes dans les muscles contractés. La chaleur permet de soulager les tensions responsables du mal de dos. Vous pouvez utiliser cette astuce de différentes façons.
Dès que les premiers symptômes apparaissent, vous pouvez prendre un bain chaud ou poser des patchs chauffants autocollants. Ce sont des équipements que vous pouvez trouver dans les pharmacies. La plupart du temps, leurs effets durent une demi-journée et n’empêchent pas les déplacements. Vous pouvez aussi plaquer une bouillotte ou un coussin rempli de noyaux de riz pendant environ vingt minutes sur la partie douloureuse. La chaleur, le massage et les mouvements continus sont quelques remèdes miracles contre le mal de dos. N’hésitez pas à consulter un spécialiste du domaine pour obtenir des recommandations avisées pour une prise en charge adéquate.
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