Les diverticules sont de petites protrusions se formant sur la paroi de l’appareil digestif. La plupart des personnes qui souffrent de diverticulose ne présentent généralement aucun symptôme. Mais, certains patients peuvent développer une inflammation ou une diverticulite qui est une infection des diverticules. Les causes exactes de cette affection ne sont pas réellement connues, mais certaines recherches ont permis de découvrir que les émotions peuvent jouer un rôle dans son développement, en l’occurrence le stress émotionnel. Découvrez dans cet article les causes émotionnelles à l’origine des diverticules.
Quel est le lien entre les émotions et la santé intestinale ?
Il existe bel et bien un lien entre les émotions et la santé intestinale. Plusieurs études ont permis de découvrir que les émotions telles que le stress, l’anxiété et la dépression peuvent provoquer des problèmes gastro-intestinaux tels que les douleurs abdominales, la diarrhée et la constipation. Le système nerveux entérique, encore appelé « deuxième cerveau », constitue le réseau de nerfs qui contrôle le système digestif et s’avère particulièrement sensible aux émotions. C’est ainsi que le stress émotionnel peut engendrer des réactions physiques dans le système digestif.
En effet, lorsque vous stressez, le corps se met en mode « combat ou fuite », ce qui provoque la production d’hormones de stress comme l’adrénaline et le cortisol. Ces derniers peuvent ralentir le processus de digestion de l’organisme en diminuant le flux sanguin vers l’estomac et les intestins. Le stress entraîne aussi la contraction des muscles de l’intestin, ce qui provoque des troubles digestifs tels que les douleurs abdominales, des ballonnements et les changements dans les selles.
Comment le stress émotionnel peut-il causer les diverticules ?
Les causes exactes des diverticules ne sont pas totalement comprises. Cependant, il est possible que le stress émotionnel joue un rôle dans son développement. Les recherches effectuées ont permis de constater une sensibilité accrue au stress émotionnel chez les personnes qui souffrent de diverticulose. Les niveaux de stress perçus sont aussi corrélés à la gravité des symptômes intestinaux. Il a également été observé que les personnes souffrant de diverticulose présentent des niveaux particulièrement élevés de cytokines inflammatoires qui sont des protéines essentielles dans la réponse immunitaire et l’inflammation.
Quels sont les symptômes des diverticules provoqués par le stress émotionnel ?
Les symptômes des diverticules liés au stress émotionnel peuvent varier d’une personne à une autre. Il arrive aussi que certaines personnes souffrant de diverticulose ne manifestent aucun signe. Au nombre des symptômes des diverticules les plus courants, on distingue :
- Les douleurs abdominales ;
- Les ballonnements ;
- La diarrhée ou la constipation ;
- Les nausées et vomissements ;
- La fièvre ;
- Etc.
Si vous observez l’un de ces symptômes, il est important de consulter un professionnel de santé. Ce dernier va procéder à des tests afin de poser un diagnostic. Vous pourrez alors adopter un traitement adapté.
Comment gérer les émotions et améliorer la santé intestinale ?
La gestion de vos émotions, en l’occurrence le stress, peut vous aider à prévenir les complications des diverticules et aussi améliorer votre santé intestinale. Pour ce faire, vous pouvez suivre quelques conseils avisés :
- Pratiquer des techniques de relaxation : cela vous permettra de réduire le stress. Vous pouvez adopter des techniques comme la méditation, le yoga et la respiration profonde afin de calmer votre esprit et de réduire les tensions musculaires ;
- Éviter les aliments qui irritent l’intestin : certains aliments sont capables d’irriter la muqueuse intestinale et d’aggraver les diverticules. Vous avez par exemple les aliments frits, gras, épicés ou ceux qui sont riches en fibres insolubles ;
- Consommer des aliments riches en fibres solubles : les fruits, les légumes, les grains entiers et les légumineuses peuvent ramollir les selles et limiter la constipation ;
- Faire de l’exercice régulièrement : cela vous permettra de maintenir un système digestif sain ;
- Éviter le stress prolongé : vous devez prendre régulièrement des pauses et faire des activités relaxantes afin de réduire votre stress au quotidien.
